Αρχική arrow Συνταγές υγείας - ομορφιάς arrow προτάσεις υγείας από τη φύση

προτάσεις υγείας από τη φύση

προτάσεις από τη φύση για τη θωράκιση και διατήρηση της υγείας.

lady_f












Οι πληροφορίες για τις φαρμακευτικές ιδιότητες των βοτάνων και τις παθήσεις, που περιέχονται σε αυτό τον ιστοχώρο ΔΕΝ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ,
ΣΥΝΤΑΓΗ Ή ΔΙΑΚΟΠΗ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ.

Μερικά βότανα μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα και δε συνιστάται η αντικατάσταση φαρμάκων με τη χρήση οποιουδήποτε βοτάνου.

Για οποιαδήποτε πάθηση και θεραπεία ΠΡΕΠΕΙ ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΣΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ!

ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ.

Με τα πρώτα σημάδια του πονοκεφάλου, να πίνετε ένα φλυτζάνι τσάι όπως προτείνει η βρετανή διατροφολόγος δρ. Τζέιν Κλάρκ. "Οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από αλλαγές στα αγγεία " λέει. Μια μικρή δόση καφεϊνης φαίνεται να αναστρέφει αυτές τις αλλαγές.

πηγή: http://prasino-hamomilaki.blogspot.com


ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ ΤΙΣ ΚΡΑΜΠΕΣ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ.

Ένα ποτήρι τόνικ πριν από τον ύπνο μπορεί να προλάβει τις κράμπες, όπως αναφέρει ο δρ. Μάικ Ντίξον, επισκέπτης καθηγητής Ολιστικής Υγείας και Φροντίδας στο Πανεπιστήμιο του Γουεστμίνστερ στο Λονδίνο. Το νερό τόνικ περιέχει φυσικά την ουσία κινίνη, που του δίνει τη πικρή γεύση του.
Η ουσία αυτή προλαμβάνει τους σπασμούς των μυών που προκαλούν τον πόνο της κράμπας.

πηγή: http://prasino-hamomilaki.blogspot.com


ΡΟΦΗΜΑ ΑΠΟ ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ ΓΙΑ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ.

Το φασκόμηλο περιέχει πολλά βιοενεργά συστατικά, όπως καμφορά (1437%), άλφα και βήτα καρυοφυλλένιο, ροσμαρινικό οξύ, χλωρογενικό οξύ, διτερπένια και φλαβονοειδή, όπως είναι η ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης λουτεολίνη, σύμφωνα με τον κλινικό διαιτολόγο, αντιπρόεδρο του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, κ. Κ. Ξένο. Έχει αποδειχθεί ότι ασκεί ευεργετική δράση σε περιπτώσεις κρυολογήματος, λαρυγγίτιδας και φαρυγγίτιδας. Δεν συνιστάται η κατανάλωσή του κατά την εγκυμοσύνη ή τον θηλασμό.

πηγή: http://prasino-hamomilaki.blogspot.com

Δυο κουταλιές φασκόμηλο και μισή κουταλιά βασιλικός κάνουν ένα αφέψημα που ηρεμεί τα νεύρα ή μια κρίση βρογχικών. Βοηθά επίσης στη δυσπεψία, δυσμηνόρροια, διάρροια, γαστρίτιδα. Γαργάρες με αφέψημα φασκόμηλου ωφελούν στη φαρυγγίτιδα, βράχνιασμα και ερεθισμένες αμυγδαλές.

Η συστηματική χρήση φασκόμηλου σε σνδυασμό με τη σωστή δίαιτα επαναφέρει στο φυσιολογικό το σάκχαρο του αίματος. Είναι επίσης διουρητικό, κατάλληλο για τον τυμπανισμό και τα αέρια.

Είναι επίσης θαυμάσιο καλλυντικό. Διατηρεί το δέρμα υγιές, τονώνει το τριχωτό του κεφαλιού και βοηθά στη καταπολέμιση της τριχόπτωσης.

Το χρησιμοποιούμε σαν έγχυμα, μουλιάζοντας 20 γρ. σε ένα λίτρο ζεστό νερό για 10 λεπτά και πίνουμε 3 φλυτζάνια την ημέρα πριν ή μετά το φαγητό.

Για εξωτερική χρήση βοηθά σε στοματίτιδες, άφθες, εκζέματα και δερματίτιδες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, χρησιμοποιούμε αφέψημα από μια χούφτα φασκόμηλο αφού βράσει για 10 λεπτά σε ένα λίτρο βραστό νερό.


ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΒΟΥΛΩΜΕΝΗ ΜΥΤΗ
.

Ένα πικάντικο φαγητό, όπως ένα πιάτο με καυτό κάρι, μπορεί να ανακουφίσει μια βουλωμένη μύτη ή ένα πονεμένο αυτί, σύμφωνα με τον δρα Π. Γκρίφινς άπό τη κλινική Blemish του Μάντσεστερ. Αυτό κάνει τη μύτη και τα μάτια να τρέχουν, αποβάλλοντας τη βλέννα.
Το σκόρδο επίσης βοηθά στην αποβολή της βλεννας, ενώ είναι επίσης γνωστό αντιικό, αντιβακτηριακό και αντιοξειδωτικό τρόφιμο.

πηγή: http://prasino-hamomilaki.blogspot.com


ΕΠΟΥΛΩΣΗ ΓΙΑ ΠΛΗΓΕΣ ΚΑΙ ΕΓΚΑΥΜΑΤΑ
.

Ο Γάλλος καθηγητής Μπ. Ντεκότ, διευθυντής του χειρουργικού τμήματος στο νοσοκομείο Λιμόζ, απέδειξε ότι το θυμαρίσιο μέλι (περιέχει θυμόλη, μια φαινόλη με αντισηπτικές ιδιότητες) βοηθά στη ταχύτερη επούλωση πληγών και εγκαυμάτων, δυο φορές μάλιστα πιο γρήγορα απ΄ ότι η ειδική γάζα.

πηγή: http://prasino-hamomilaki.blogspot.com


ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΠΟ ΤΙΣ ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΕΙΣ.

Για να ανακουφισθείτε από το πόνο που προκαλεί μια μόλυνση του ουροποιητικού συστήματος (όπως η κυστίτιδα), αναμείξτε μισό κουταλάκι του τσαγιού διττανθρακική σόδα σε ένα ποτήρι νερό και πίνετέ το μια ως δύο φορές την ημέρα, σύμφωνα με τη γυναικολόγο στο Νοσοκομείο Γυναικών του Μπέρμινχαμ δρα Τζ. Μπάιρομ. Αυτό το διάλυμμα αλλάζει το pΗ των ούρων και έτσι θα έχετε λιγότερα συμπτώματα "καψίματος"  στην περιοχή. Ένα ποτήρι χυμός κράνμπερι δυο φορές τη μέρα, μπορεί επίσης να βοηθήσει τη κατάσταση. Ο χυμός αυτός περιέχει ουσίες που εμποδίζουν τη δράση του E. coli, του βακτηρίου που είναι συχνά υπεύθυνο για τις κυστίτιδες.


πηγή: http://prasino-hamomilaki.blogspot.com


ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΟ ΤΣΑΪ
.

Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι το κόκκινο τσάϊ που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια στην Αφρική ως όπλο κατά πολλών αλλεργικών συμπτωμάτων, είναι εξαίσιο ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος" λέει ο κ. Ξένος. Το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά κόκκινο τσάϊ δεν περιέχει καφεϊνη, ούτε οξαλικό οξύ. Έτσι μπορεί να καταναλώνεται άφοβα από όλες τις πληθυσμιακές ομάδες.

πηγή: http://prasino-hamomilaki.blogspot.com


ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΜΕ ΕΧΙΝΑΚΕΙΑ
.

Το φυτό εχινάκεια, περιέχει τη δραστική ουσία εχινακίνη. Η εχινακίνη είναι ένα γλυκοσίδιο που καταπολεμά τα βακτήρια σαν φυσικό αντιβιωτικό (6 mgr εχινακίνης αντιστοιχούν εργαστηριακά σε μια μονάδα πενικιλίνης), γεγονός που εξηγεί την αποτελεσματικότητα του φυτού σε στρεπτοκοκκικές και σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις. Σε κυτταρικό επίπεδο η εχινακίνη ελαττώνει τη παραγωγή της υαλουρανιδάσης, ενζύμου που καταστρέφει το υαλουρονικό οξύ και οδηγεί σε λύση του συνδετικού ιστού. Πρόσφατη μελέτη κατέδειξε τη συνεργιστική δράση της εχινάκειας με σκεύασμα σκόρδου στη μείωση της διάρκειας και της έντασης του κοινού κρυολογήματος.

πηγή: http://prasino-hamomilaki.blogspot.com

1 φλιτζάνι εχινάκεια 2-3 φορές την εβδομάδα, τονώνει το ανοσοποιητικό συστήμα, ενώ

2 φλιτζάνια για 4 περίπου ημέρες περιορίζουν τυχόν συμπτώματα.

Δεν χρησιμοποιείται περισσότερο από 2 μήνες, γιατί ατονεί η αποτελεσματικότητά της.

Τα παιδιά λαμβάνουν πάντα μικρότερη δόση .


ΤΣΑΪ ΤΟΥ ΒΟΥΝΟΥ ΓΙΑ ΤΗ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥ ΚΑΤΑΡΑΚΤΗ.

Μελέτες δείχνουν ότι το τσάϊ του βουνού μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στην πρόληψη της εμφάνισης καταρράκτη (Tomas - Barberan et al 1986), καθώς και θρόμβων (Villar et al 1985). To τσάϊ του βουνού, το οποίο στη χώρα μας συλλέγεται από τον Όλυμπο, τον Ταϋγετο, τον Παρνασσό, την Εύβοια και την Κρήτη, δεν έχει διεγερτική δράση (σε αντίθεση με το κλασσικό τσάϊ) και γι΄ αυτό μπορεί να καταναλωθεί και βράδυ χωρίς να επηρρεάσει τον ύπνο.

πηγή: http://prasino-hamomilaki.blogspot.com

ΔΙΚΤΑΜΟ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΕΛΚΟΥΣ ΣΤΟΜΑΧΟΥ.

Το δίκταμο χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως επουλωτικό ρόφημα. "Τελευταία επιβεβαιώθηκε η δράση του κατά του έλκους στομάχου με πειράματα που έγιναν σε στελέχη ελικοβακτηριδίου του πυλωρού" λέει ο κ. Ξένος. ¨Τα κυριότερα συστατικά του αιθέριου ελαίου του δίκταμου είναι η καρβακρόλη (πανίσχυρη αντιμικροβιακή ουσία, την οποία συναντάμε επίσης στη ρίγανη και στο θυμάρι), η θυμόλη και η πουλεγκιόνη. Οι ουσίες αυτές έχουν ισχυρές αντισηπτικές και αντισπασμωδικές ιδιάτητες".

πηγή: http://prasino-hamomilaki.blogspot.com

ΜΑΣΤΙΧΑ ΧΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΦΛΕΓΜΟΝΕΣ ΤΟΥ ΣΤΟΜΑΧΟΥ.

Ήδη από την εποχή του Γαληνού υποστηριζόταν ότι η μαστίχα Χίου καταπολεμά τις φλεγμονές του στομάχου. Μελέτη επιστημόνων από το νοσοκομείο του Νότιγχαμ στη Βρετανία έδειξε ότι η χρήση ακόμα και μικρής ποσότητας μαστίχας Χίου (ένα γραμμάριο την ημέρα) επί δύο εβδομάδες μπορεί να θεραπεύσει το έλκος. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση "The New England Journal of Medicine" καθώς και έρευνα του τμήματος Φαρμακογνωσίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, η μαστίχα μειώνει τη φλεγμονή που προκαλεί το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού στο στομάχι.

πηγή: http://prasino-hamomilaki.blogspot.com


ΧΑΜΟΜΗΛΙ ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

Το χαμομήλι χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τις καταπραϋντικές και αντισηπτικές του ιδιότητες στο πεπτικό σύστημα, όπως και σε κάθε μόλυνση του βλεννογόνου. Έρευνα του Imperial College στο Λονδίνο έδειξε ίτι η κατανάλωσή του προκαλεί στα ούρα την εμφάνιση ουσιών (γλυκίνης και ιππουρικού οξέος) που μειώνουν τους μυϊκούς σπασμούς και καταπολεμούν τη φλεγμονή. Να αποφεύγεται από άτομα με διαπιστωμένη αλλεργία σε φυτά της οικογένειας Asteraceae/Compositae.

πηγή: http://prasino-hamomilaki.blogspot.com


ΕΠΙΧΕΙΛΙΟΣ ΕΡΠΗΣ - ΘΕΡΑΠΕΙΑ.

Το γιατρικό του είναι το αιθέριο έλαιο από γεράνι. Το βότανο αυτό της θεάς Αφροδίτης είναι ότι πιο αποτελεσματικό για τον επιχείλιο έρπητα. Σταλάξτε ακατευθείαν πάνω στο προσβεβλημένο σημείο μια με δύο σταγόνες αδιάλυτου αιθέριου ελαίου από γεράνι. Κάντε το γοα τρεις φορές την ημέρα. Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά...ούτε χημικές αλοιφές...ούτε κορτιζονούχες.

πηγή: http://botanologia.blogspot.com


ΤΑΡΑΞΑΚΟ ΓΙΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ ΤΗΣ ΟΡΕΞΗΣ

Το ταραξάκο μειώνει την όρεξη και βοηθάει στο να μεταβολίζονται σωστά τα λίπη και τα σάκχαρα του οργανισμού. Κάνετε έγχυμα με το βότανο και πίνετε από ένα φλυτζάνι δυο φορές την μέρα.

πηγή: http://botanologia.blogspot.com

ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΒΟΥΛΙΜΙΑΣ.

Σπιρουλίνα για να καταπολεμήσετε την βουλιμία. Δεν έχετε καλή διάθεση και πέφτετε με τα μούτρα στο φαγητό...Η σπιρουλίνα είναι το καταλληλότερο βότανο για να αντιμετωπίσετε αυτή τη κατάσταση. Σε ένα ποτήρι φρέσκο νερό ή φρέσκο χυμό διαλύετε ένα κουταλάκι σκόνη σπιρουλίνας και το πίνετα μισή ώρα πριν το φαγητό.

πηγή: http://botanologia.blogspot.com


ΣΗΜΥΔΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΞΟΥΔΕΤΕΡΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ.

Αν έχετε κυτταρίτιδα κάνετε έγχυμα με το βότανο της συμύδας και πίνετε από ένα μέχρι δύο φλυτζάνια την ημέρα. Η σημύδα βοηθάει στο να καίγονται σωστά τα λίπη του οργανισμού και η δράση της είναι διουρητική.

πηγή: http://botanologia.blogspot.com

ΙΒΙΣΚΟΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ

Η λειτουργία του πεπτικού συστήματος πολλών ατόμων δεν είναι ότι καλλύτερο. Τα λίπη, οι πρωτεϊνες και οι υδατάνθρακες του οργανισμού δεν μεταβολίζονται σωστά. Όσοι λοιπόν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα ( η οποία τις περισσότερες φορές συνοδεύει τη παχυσαρκία ή προηγείται) ετοιμάζετε έγχυμα από ιβίσκο και πίνετε μια φορά την ημέρα.

πηγή: http://botanologia.blogspot.com



ΦΥΤΟΛΑΚΚΑ ΓΙΑ ΤΟΠΙΚΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ.

Αγριοσταφίδα ή φυτολάκκα ή για άλλους κρεμέζι. Η φυτολάκκα λοιπόν είναι ένα αποτελεσματικό βότανο για τη καταπολέμιση του τοπικού πάχους, διότι η δράση της είναι λιποδιαλυτική. Παρασκευάζετε έγχυμα φυτολάκκας και πίνετε ένα φλυτζάνι την ημέρα. Η φυτολάκκα δεν ενδείκνυται για μεγάλες δόσεις και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

πηγή: http://botanologia.blogspot.com



ΛΟΥΙΖΑ ΤΟ ΚΑΤΕΞΟΧΗΝ ΒΟΤΑΝΟ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ.

Ετοιμάζετε έγχυμα λουίζας και το αφήνετε να κρυώσει. Πίνετε άνα φλυτζάνι το βράδυ πριν να κοιμηθείτε. Τα αποτελέσματα θα είναι πολύ καλλύτερα αν πίνετε και ένα φλυτζάνι το μεσημέρι μετά το φαγητό.. Και μη ξεχνάτε ότι η δράση της λουίζας είναι και χωνευτική.

Σαν έγχυμα, μουλιάζουμε 1-2 καυταλάκια λουϊζα σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό για 10-12 λεπτά, σουρώνουμε και πίνουμε 1-3 φλιτζάνια την ημέρα για τόνωση και ενίσχυση στις δίαιτες αδυνατίσματος. Σαν αφέψημα, βράζουμε 30 γρ. λουϊζας σε ένα φλιτζάνι νερό.

πηγή: http://botanologia.blogspot.com


ΑΓΚΙΝΑΡΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ.

Όσοι έχετε χοληστερίνη εντάξτε στη διατροφή σας την αγκινάρα. Τρώτε όσο πιο πολλές φορές μπορείτε.

Εναλλακτικοί τρόποι να λαμβάνετε την αγκινάρα είναι και οι εξής:

  • αφού καθαρίσετε και πλύνετε τις αγκινάρες, βάλτε τες στον αποχυμωτή και πιείτε τον χυμό τους....είναι λίγο πικρός, αλλά τα πάντα μία συνήθεια είναι....έχετε δοκιμάσει να πιείτε τον καφέ σας χωρίς ζάχαρη;...αν όχι δοκιμάστε το και θα νιώσετε όλο το άρωμα του καφέ που σκεπάζεται και εξουδετερώνεται με την ζάχαρη....
  • αφού καθαρίσετε και πλύνετε τις αγκινάρες βάλτε τες με λίγο νερό να βράσουν....μόλις δείτε το νερό να αρχίζει να κοχλάζει σκεπάστε το σκεύος που τις έχετε,χαμηλώστε την φωτιά και αφήστε τες για ένα τέταρτο της ώρας και μετά πιείτε τον θρεπτικότατο αυτό ζωμό...
  • μπορείτε να αγοράσετε αποξηραμένο βότανο αγκινάρα και να κάνετε έγχυμα,από το οποίο θα πίνετε ένα φλιτζάνι  πριν από το φαγητό σας...την διαδικασία αυτή μπορείτε να την κάνετε για δέκα περίπου μέρες και να την επαναλαμβάνετε κάθε τρεις μήνες....είναι ότι καλύτερο για την αποτοξίνωση του οργανισμού και για το ουροποιητικό σύστημα... 


πηγή: http://botanologia.blogspot.com



ΠΙΠΕΡΟΡΙΖΑ ( GINGER) ΓΙΑ ΣΤΟΜΑΧΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΝΑΥΤΙΑ.

Πιπερόριζα αντί για δραμαμίνες!
Μελέτη Γερμανών ερευνητών απέδειξε ότι η πεπερόριζα έχει άμεση επίδραση στο πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην ανακούφιση από τη ναυτία. Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν γιατί η πιπερόριζα έχει αυτό το αποτέλεσμα, αλλά είναι εξακριβωμένο ότι τα αιθέρια έλαια που περιέχει, στα οποία οφείλεται η χαρακτηριστική μυρωδιά της, βοηθούν στην καταπολέμιση της αίσθησης της ναυτίας.
Μπορούμε να ρίξουμε λίγα κομμάτια φρέσκιας πιπερόριζας σε ζεστό νερό και να το πίνουμε ακόμα και στη διάρκεια του ταξιδιού (διατηρώντας το ζεστό, μέσα σε θερμός).
Επίσης τονώνει τον οργανισμό, βοηθά σε στομαχικές διαταραχές, καταπραϋνοντας τον στομαχόπονο. Έχει αντιπυρετική και αντιμικροβιακή δράση.



ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ, ΤΗΣ ΥΨΗΛΗΣ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ, ΚΑΙ ΠΛΗΘΩΡΑ ΑΛΛΩΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ.

Αντιφλεγμονώδης Δράση

Η ισορροπία των ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας. Δυστυχώς όμως ο σύγχρονος τρόπος διατροφής χαρακτηρίζεται από πλεόνασμα ω-6 λιπαρών οξέων , το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες οξειδωτικές και φλεγμονώδεις παθήσεις όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, άσθμα, και ενδεχομένως σε ορισμένες μορφές καρκίνου. Η υψηλή περιεκτικότητα του λιναρόσπορου και κυρίως του λινελαίου σε α- λινολενικό οξύ μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην εξισορρόπηση αυτών των δύο λιπαρών οξέων και έτσι να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες.

Για Καρδιαγγειακά νοσήματα, Σακχαρώδη Διαβήτη και Καρκίνο του εντέρου.

Τα ω3 λιπαρά οξέα του λιναρόσπορου  χρησιμοποιούνται επίσης από το οργανισμό για την παραγωγή ουσιών οι οποίες μειώνουν τις πιθανότητες δημιουργίας θρόμβων στο αίμα και επακόλουθα μείωνονται οι κίνδυνοι καρδιακής προσβολής και εμφραγμάτων.

Εκτός από πολύ ωφέλιμα για την υγεία ω-3 λιπαρά οξέα που μας προσφέρει ο λιναρόσπορος δια μέσου της διατροφής, μας παρέχει και τις επίσης πολύ ευεργετικές φυτικές ίνες. Οι φυτικές  ίνες που υπάρχουν στο λιναρόσπορο έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, να ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να προάγουν την υγεία του παχέως εντέρου. Κατά αυτόν τον τρόπο θωρακίζουν τον οργανισμό μας έναντι των καρδιαγγειακών νοσημάτων, του διαβήτη και του καρκίνου του παχέως εντέρου.

Κατά του καρκίνου του προστάτη

Πρόσφατες έρευνες βρήκαν ότι η υψηλή περιεκτικότητα του λιναρόσπορου σε ω-3 λιπαρά οξέα και σε λιγνάνες  μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ανάπτυξη του όγκου σε άτομα  με καρκίνο του προστάτη. Συγκεκριμένα σε μια κλινική έρευνα στην οποία συμμετείχαν 80 άντρες βρέθηκε ότι τα άτομα που είχαν καταναλώσει 30 γρ λιναρόσπορου ημερησίως μείωσαν σημαντικά έως και τελείως την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων. Οι ερευνητές απέδωσαν αυτό το φαινόμενο στην ικανότητα των ω 3 λιπαρών οξέων να εμποδίζουν την προσβολή υγιών κυττάρων από τα καρκινικά. Επίσης σημείωσαν ότι η  αντιοξειδωτική ικανότητα των λιγνάνων μπορεί να μειώσει σημαντικά την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

Άλλα οφέλη

Ο λιναρόσπορος προάγει επίσης την σκελετική υγεία, βοηθάει στην ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και βοηθάει στην δυσκοιλιότητα

Tips

  • Επειδή οι σπόροι του λιναριού είναι δύσπεπτοι λόγω του σκληρού κελύφους του καλό είναι είτε να τους αφήσετε στο νερό όλη την νύχτα ούτως ώστε να μαλακώσουν και να είναι πιο εύπεπτοι είτε να προτιμήσετε αλεύρι λιναριού.
  • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον λιναρόσπορο σε σαλάτες, σε δημητριακά και σε σπιτικά ψωμιά.
  • Το λινέλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί στις σαλάτες και στο φαγητό σας.

Μυστικό.

  • Ο λιναρόσπορος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε α-λινολενικό οξύ μπορεί να αποτελέσει μια πολύ καλή και εξίσου θρεπτική λύση για όσους δεν τρώνε ψάρι.
  • Πέντε κουταλιές της σούπας λιναρόσπορου ημερησίως, μπορούν να μειώσουν την "κακή" χοληστερόλη(LDL) κατά 10% μόλις σε ένα μήνα


πηγή: http://www.healthierworld.gr


ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΟΥΡΕΣ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ.

Κάποια βότανα ανακουφίζουν από τις καούρες βοηθώντας τη καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Το χαμομήλι: Έχει ηρεμιστική, αντιφλεγμονώδη και αντισπασμωδική δράση. Επίσης, έχει την ιδιότητα να μειώνει τα οξέα του στομάχου.
Το μελισσόχορτο: Καταπραϋνει το νευρικό σύστημα, ειδικά αν τα συμπτώματα οφείλονται σε άγχος. 
Ο μαραθόσπορος ή το γλυκάνισο: Ηρεμούν το στομάχι και διευκολύνουν την πέψη.
Η πιπερόριζα (τζίντζερ): Το ρόφημα πιπερόριζας διευκολύνει την πέψη και ανακουφίζει σε περιπτώσεις ναυτίας ή καούρας.

ΛΕΜΟΝΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΣΠΕΨΙΑ.

Μετά από ένα ποτήρι Perrier, ή νερό με διττανθρακικό νάτριο (σόδα), πιείτε το χυμό ενός λεμονιού. Επαναλάβετε όσες φορές χρειάζεται κατά τη διάρκεια της μέρας.

ΛΕΒΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ ΕΝΤΟΜΩΝ ΚΑΙ ΑΜΥΧΕΣ.

Κάνετε επάλειψη με σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας στη πάσχουσα περιοχή. Η λεβάντα με την αντισηπτική της δράση σκοτώνει μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν μολύνσεις.

Για δερματικές παθήσεις και ξερό έκζεμα κάνουμε μια αλοιφή, βάζοντας στον ατμό (μπεν μαρί) 30 γρ. λουλούδια λεβάντας και 500 ml παρθένο ελαιόλαδο. Τα αφήνουμε να μουσκέψουν όλη τη νύχτα και σουρώνουμε.

Για μεγαλύτερης έκτασης ελαφριά εγκαύματα, μετά την έκθεση στον ήλιο, ρίχνετε λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου μέσα σε νερό, και αλείφετε το δέρμα σας.

ΛΕΒΑΝΤΑ ΓΙΑ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ.

Ρίχνετε ένα κουταλάκι λουδούδια λεβάντας μέσα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Σκεπάστε το και αφήστε το να "τραβήξει" για 10 περίπου λεπτά. Το ρόφημα αυτό χαλαρώνει τα τεντωμένα νεύρα, ηρεμεί και βοηθά στον ύπνο.


ΤΙΛΙΟ ΓΙΑ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΝΕΥΡΙΚΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ.

Ρίχνετε ένα κουταλάκι τίλιο μέσα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Σκεπάστε το και αφήστε το να "τραβήξει" για 10 περίπου λεπτά.

Το ρόφημα αυτό χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να προλάβει την υψηλή πίεση που είναι συνέπεια νευρικής υπερέντασης. Πίνετε μία με δύο φορές την ημέρα ή όταν χρειάζεται να χαλαρώσετε από την ένταση. Για την αντιμετώπιση της πίεσης μπορεί να συνδυαστεί με κράταιγο. Το έγχυμα γίνεται μουλιάζοντας 30 γρ. φύλλα σε μισό λίτρο βραστό νερό. Το αφήνουμε 5 λεπτά να ¨τραβήξει" και το πίνουμε. Για νευρικές διαταραχές, άσθμα, βήχα και ημικρανίες είναι πιο αποτελεσματικό το αφέψημα που γίνεται με συνδυασμό (μισά-μισά) φύλλων τίλιου και πορτοκαλιάς.


GINSENG ΓΙΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΤΟΝΩΣΗ.

Το κινέζικο ginseng, προσφέρει σωματική και ψυχική τόνωση, αλλά και ενίσχυση της σεξουαλικής απόδοσης. Eπίσης, τονώνει τον οργανισμό οπότε συνιστάται όταν το πρόγραμμά σας είναι φορτωμένο και νιώθετε ότι δεν έχετε τις δυνάμεις να αντεπεξέλθετε. Kαλό είναι να το αποφύγετε, όμως, αν έχετε υψηλή πίεση.
Πώς θα το πιείτε (αφέψημα) : Bράζετε μαζί με το νερό 40 γρ. ginseng, σουρώνετε και πίνετε 1-2 φλιτζάνια την ημέρα, για ένα μήνα. Πιο άμεσα αποτελέσματα έχει όταν μασάμε μικρά κομμάτια ρίζας ή βάζουμε λίγη σκόνη κάτω από τη γλώσσα.

ΔΕΝ το παίρνουμε ταυτόχρονα με διεγερικά, αντιαγχωτικά χάπια, ορμόνες. Αν αποφασίσετε να πάρετε τζίνσεγκ, πάρτε το μόνο για ένα μήνα. Κάνετε διακοπή 2 μηνών και μετά πάρτε το ξανά για άλλον ένα μήνα. Εξαίρεση αποτελούν μόνο όσοι έχουν κάποια χρόνια ασθένεια που μπορούν να το παίρνουν συχνότερα.

ΚΡΑΤΑΙΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝΩΣΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟΥ ΚΑΙ ΥΠΕΡΤΑΣΗ.

Ρίχνετε δύο κουταλάκια καρπούς από κράταιγο μέσα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Σκεπάστε το και αφήστε το να "τραβήξει" για 20 περίπου λεπτά.

Το ρόφημα αυτό είναι κατάλληλο για όσους υποφέρουν από υψηλή πίεση λόγω προβλημάτων στα αγγεία. Μπορείτε να πίνετε τσάϊ από κράταιγο μία με δύο φορές την ημέρα.


ΓΑΪΔΟΥΡΑΓΚΑΘΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΣΥΚΩΤΙΟΥ.

Το έγχυμα του φυτού αυτού, ανανεώνει τα κύτταρα του συκωτιού, προσφέροντας υποστηρικτική δράση στη κίρρωση του ήπατος.

Βοηθά επίσης την έκκριση γάλακτος στις γυναίκες που θηλάζουν. Η χρήση του κατά τη περίοδο του θηλασμού είναι ασφαλής.

Τέλος μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, καθώς έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Σαν αφέψημα βράζουμε 30 γρ. σε ένα λίτρο νερό. Σαν έγχυμα μουλιάζουμε 30 γρ. ξεραμένο γαϊδουράγκαθο σε 4 φλυτζάνια νερό που πίνουμε σε δόσεις κρασοπότηρου.  Επίσης η συστηματική του χρήση καταπολεμά πολλές αλλεργίες και τη ναυτία.


ΓΛΥΚΟΡΙΖΑ ΓΙΑ ΓΑΣΤΡΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΣΤΟΜΑΧΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ.

Ρίχνετε σε 1/2 λίτρο βραστό νερό μία κουταλιά της σούπας γλυκόριζα. θα την αφήστε να ¨τραβήξει" για 10 λεπτά. Μπορείτε να πίνετε το ρόφημα αυτό 2-3 φορές τη μέρα πριν από τα γεύματα. Η γλυκόριζα έχει πολύ αποτελεσματική δράση στην αντιμετώπιση της γαστρίτιδας, παλλινδρόμησης και άλλων στομαχικών και πεπτικών προβλημάτων. Βοηθά στη θεραπεία του έλκους, διευκολύνει την ομαλή λειτουργία του παχέος εντέρου.

ΔΕΝ χρησιμοποιείται όταν υπάρχουν ενδείξεις υπέρτασης.

ΔΕΝ πρέπει να γίνεται χρήση για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς η παρατεταμένη χρήση της μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας.

ΔΕΝ χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.


ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ ΩΣ ΚΑΤΑΠΡΑΫΝΤΙΚΟ ΤΩΝ ΝΕΥΡΩΝ.

Τη χρησιμοποιούμε ως αφέψημα, βράζοντας 10 γραμμάρια σε ένα λίτρο νερό. Συνιστάται σε κάθς περίπτωση που χρειάζεται καταπράϋνση των νεύρων. Σε μικρές δόσεις το αφέψημά της ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο.

Η χρήση της βαλεριάνας πρέπει να γίνεται για ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ 2-3 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ.

ΒΑΛΣΑΜΟ ΓΙΑ ΠΝΕΥΜΟΝΙΚΕΣ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ, ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ  ΚΑΙ ΤΟΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ.

Για ένα έγχυμα που βοηθά σε κατάθλιψη, μουλιάστε ένα-δυο κουταλάκια ξερό βότανο σε ένα φλυτζάνι βρασμένο νερό, για 10-15 λεπτά. Πίνετε μέχρι 3 φλυτζάνια την ημέρα.

Σαν αφέψημα, βράζουμε ένα κουταλάκι για κάθε φλυτζάνι και πίνουμε 2-3 φλυτζάνια την ημέρα. Καταπραϋνει πνευμονικές ενοχλήσεις, όπως σπασμωδικό βήχα, βρογχίτιδα, άσθμα και τονώνει τον εξασθενημένο οργανισμό.

Για έπούλωση τραυμάτων μπορείτε να εφαρμόσετε λιωμένα φύλλα και άνθη στη προσβεβλημένη περιοχή, αφού πρώτα καθαρίσετε με σαπούνι και νερό.

ΒΑΤΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΟΥΛΙΤΙΔΑΣ-ΠΛΗΓΩΝ.

Σαν αφέψημα, βράζοντας 25 γρ. σε ένα λίτρο νερό, χρησιμοποιείται για γαργάρες (σε περιπτώσεις ουλίτιδας και κυνάγχης) και για ξέπλυμα των πληγών.

Σαν έγχυμα, για να κατεβάσει το επίπεδο του διαβήτη. Ρίχνουμε σε ένα λίτρο νερό που βράζει 25 γρ. και το αφήνουμε για 10 λεπτά. Το πίνουμε όσο είναι ακόμα ζεστό.

ΣΙΡΟΠΙ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΡΡΟΙΕΣ ΜΕ ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ.

Βράστε 7 μέρη χυμό φρέσκων βατόμουρων με 10 μέρη καφέ ζάχαρη, ώσπου να σοροπιάσει.

ΔΑΦΝΗ ΚΑΤΑ ΤΩΝ ΑΛΑΤΩΝ ΠΟΥ ΣΥΣΣΩΡΕΥΟΝΤΑΙ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ.

Σαν αφέψημα, βράζουμε 2-3 φύλλα σε ένα φλυτζάνι νερό. Ύστερα από 10 λεπτά το σουρώνουμε. Πίνουμε 2-3 φλυτζάνια την ημέρα ανάμεσα στα γεύματα. Το αφέψημα των δαφνόφυλλων χρησιμοποιείται ως διαλυτικό των αλάτων του οργανισμού που συσσωρεύονται στις αρθρώσεις.

Καταπολεμά επίσης ατονικές δυσπεψίες.

ΔΙΚΤΑΜΟ ΣΕ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥΣ, ΠΟΝΟΔΟΝΤΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΟΜΑΧΙΚΕΣ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ.

Σαν αφέψημα, βράζουμε 10-15 γρ. σε μισό λίτρο νερό. Το αφέψημα γίνεται και κατάπλασμα. Σαν έγχυμα, ρίχνουμε 5-10 γρ. σε ένα λίτρο βραστό νερό. Πίνουμε 2 φλυτζάνια την ημέρα.

Σε πονοκεφάλους και πονόδοντους, κάνει καλό όταν μασάει κανείς για πολύ ώρα φύλλα δίκταμου.

Έχει επουλωτικές ιδιότητες, για αυτό θεωρείται φάρμακο για το στομάχι, αλλά και τα αποστήματα (το κατάπλασμά του).

ΕΥΚΑΛΥΠΤΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟ ΤΗΣ ΑΤΜΟΣΦΑΙΡΑΣ.

Χρησιμοποιείται σαν αφέψημα: 1 κουταλιά σούπας σούπας ευκάλυπτος για κάθε φλυτζάνι νερό. Αφήνουμε να κοχλάσει το νερό για ένα λεπτό, το βγάζουμε από τη φωτιά και το αφήνουμε για 10 λεπτά. Πίνουμε 3 φλυτζάνια την ημέρα. Ως έγχυμα, μουλιάζουμε 25 γρ. φύλλα σε ένα λίτρο ζεστό νερό για 10 λεπτά. Πίνουμε 3-4 φορές την ημέρα.

Αν ρίξουμε φύλλα ευκάλυπτου σε νερό που βράζει και το αφήσουμε να γεμίσει με ατμούς την ατμόσφαιρα του δωματίου, όχι μόνο διευκολύνεται η αναπνοή μας, αλλά σκοτώνονται και τα περισσότερα μικρόβια σταφυλόκκοκου που βρίσκονται στον αέρα.

ΚΙΣΣΟΣ ΓΙΑ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥΣ, ΙΣΧΙΑΛΓΙΑ, ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΕΓΚΑΥΜΑΤΑ.

Σαν αφέψημα βράζετε 3 κουταλιές της σούπας φύλλα κισσού σε 1 λίτρο νερό. Τα αφήνετε για 10 λεπτά, σουρώνετε και πίνετε 3 φλιτζάνια την ημέρα (για βρογχίτιδα, λαρυγγίτιδα ή για πέτρες στη χολή και δυσμηνόρροια).

Για τη κυτταρίτιδα, μουσκέψτε ένα πανί σε αφέψημα κισσού και χρησιμοποιήστε το σαν κατάπλασμα.

Για την ισχιαλγία, βάζετε τοπικά επιθέματα με φρέσακα φύλλα κισσού.

Τα επιθέματα του κισσού σε εγκαύματα, βοηθούν να δι;λυθεί το πύον.

Φύλλα κισσού σετο ζεστό νερό του μπάνιου, ανακουφίζουν από διάφορους πόνους.

ΜΕΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΤΩΝ ΡΕΥΜΑΤΙΣΜΩΝ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ.

Τα φρέσκα φύλλα ανακουφίζουν από τους πόνους των ρευματισμών, αν τα τρίψουμε στις κλειδώσεις που πονάνε και τον πονοκέφαλο, αν τα τρίψουμε στο μέτωπο.

Το τσάϊ τους, αφέψημα ή έγχυμα, συνιστάται σε δυσπεψία, διάρροια και ως σπασμολυτικό μετά τον εμετό.

Σαν έγχυμα, μουλιάζετε 1 κουταλάκι φύλλα σε ένα κουταλάκι νερό σε θερμοκρασία δωματίου για μισή-μία ώρα. Ύστερα πίνετε απ΄αυτό κάθε τόσο μια κουταλιά. Σαν αφέψημα βράστε 10 γρ. φύλλα σε ένα λίτρο νερό. Πίνετε 3 φλυτζάνια την ημέρα.

ΜΟΛΟΧΑ ΓΙΑ ΒΡΟΓΧΙΚΑ - ΛΑΡΥΓΓΙΤΙΔΑ, ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΕΝΤΕΡΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ.

Τό εγχυμα της μολόχας είναι μαλακτικό, ανακουφίζει από βρογχικά, λαρυγγίτιδα, βήχα. Τό ίδιο έγχυμα είναι καταπραϋντικό σε εντερικά, γαστρίτιδα, εμμετό και διάρροια. Ο χυμός μολόχας ανακατεμένος με λίγο παρθένο ελαιόλαδο, θεραπεύει από τα τσιμπήματα μέλισσας και σφήκας.

ΜΟΛΟΧΑ ΓΙΑ ΣΠΥΡΙΑ, ¨ΚΑΛΟΓΗΡΟΥΣ¨ ΚΑΙ ΕΞΑΝΘΗΜΑΤΑ.

Για τα σπυριά, τους καλήγηρους και τα εξανθήματα, χρησιμοποιούμε τριμμένη ρίζα μολόχας με μέλι. Απλώνουμε το μείγμα σε ένα πανί και το ζεσταίνουμε σε ένα ταψάκι, πάνω σε νερό που βράζει. Βάζουμε το πανί αρκετά ζεστό πάνω στον "καλόγηρο" ή σε άλλο σπυρί με πύον και το σφίγγουμε. Κάθε 2-3 ώρες, αλλάζουμε το μείγμα.

ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ ΓΙΑ ΒΡΟΓΧΙΚΑ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΕΣ ΔΙΑΡΡΟΙΕΣ.

Ως έγχυμα μουλιάζουμε 2-3 κουταλιές φύλλα και σπόρους τσουκνίδας σε ένα φλυτζάνι νερό για 10 λεπτά. Το πίνουμε σε 3 δόσεις, από 2 κουταλιές της σούπας κάθε μέρα. Ως αφέψημα είναι αντιρρευματικό, καθαρκτικό, διαρροϊκό. Βράζουμε για 2-3 λεπτά 50 γρ. σε ένα λίτρο νερό και περιμένουμε 20 λεπτά. Υστερα το βάζουμε σε ένα μπουκάλι και πίνουμε όποτε θέλουμε.

Συχνό λούσιμο με τσουκνίδα, βοηθά τα μαλλιά που πέφτουν. Στη περίπτωση αυτή χρησιμοποιούμε έγχυμα από ρίζα τσουκνίδας.


ΒΑΛΣΑΜΟΧΟΡΤΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ.

Το βαλσαμόχορτο είναι ένα από τα αποτελεσματικότερα βότανα στη παροχή βοήθειας στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.

'Ετσι 2-3 φλυτζάνια έγχυμα βαλσαμόχορτου την ημέρα, μειώνει τις εφιδρώσεις, την ευερεθιστικότητα, τις αϋπνίες, τη νευρικότητα, μπορεί να εξαλείψει τη κατάθλιψη.Μπορούνε να πίνουμε το έγχυμα μας και κατά τη διάρκεια του γεύματός μας όταν νιώθουμε έντονη ανησυχία ή ευερεθιστικότητα.

Μπορούμε επίσης να κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο στο νερό της μπανιέρες μας όπου έχουμε προσθέσει μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο βαλσαμόχορτου.

ΒΟΤΑΝΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΑΥΠΝΙΑΣ ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ.

Τα βότανα που βοηθούν είναι τα εξής:
-η πασιφλόρα
-η βαλεριάνα
-το τίλιο
-το αγριομάρουλο
-ο λυκίσκος
-η πισκίδια
-το μελισσόχορτο
-το χαμόμηλο
-το βαλσαμόχορτο
-ο δυόσμος

Τα αφεψήματα και τα εγχύματα των παραπάνω βοτάνων, μόνα τους ή σε συνδυασμούς μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά την αϋπνία αν πίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρες και λίγη ώρα πριν πάμε για ύπνο. Ο δυόσμος και το χαμόμηλο είναι από τα πιο ηρεμιστικά και χαλαρωτικά βότανα. Ένα με δύο φλυτζάνια την ημέρα και ένα φλυτζάνι λίγο πριν τον ύπνο έχουν άριστα αποτελέσματα.
Για ένα μείγμα βοτάνων θα χρειαστούμε:
-μια κουταλιά της σούπας βαλεριάνα
-δυο κουταλιές της σούπας χαμόμηλο
-δυο κουταλιές της σούπας λυκίσκο
-τρεις κουταλιές της σούπας δυόσμο
-τρεις κουταλιές της σούπας μελισσόχορτο.
Από το μείγμα αυτό κάνουμε έγχυμα, ρίχνοντας σε ένα φλυτζάνι βραστό νερό μια κουταλιά του γλυκού. Το αφήνουμε 5-10 λεπτά σκεπασμένο, σουρώνουμε και πίνουμε λίγο πριν πάμε για ύπνο

πηγή: http://botanologia.blogspot.com

ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΒΟΤΑΝΩΝ, ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΝΑΦΕΡΟΜΕΝΕΣ ΠΗΓΕΣ ΠΡΟΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΟΥ ΚΩΣΤΑ ΜΠΑΖΑΙΟΥ "100 ΒΟΤΑΝΑ 2000 ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ".

συμπληρώματα διατροφής

υγεία-ευεξία-τόνωση-αδυνάτισμα

Προτεινόμενα προϊόντα

Προτεινόμενα - Δημοφιλή προϊόντα
bookmark 
bookmark 
infokids
organic life
Αρκτούρος

Online χρήστες

Έχουμε 15 επισκέπτες και 1 μέλος σε σύνδεση
RSS 0.91
RSS 1.0
RSS 2.0
ATOM 0.3
OPML
Powered by Elxis - Open Source CMS.
Copyright (C) 2006-2014 Elxis.org. All rights reserved.